Inverno com Saúde: Cuide-se no Frio!
Com a chegada do inverno, alguns cuidados específicos ajudam manter a saúde e o bem-estar durante os dias mais frios. Com as ondas de frio registradas em 2026, adotar medidas de prevenção é ainda mais importante para proteger o organismo.
A estação segue até o final de setembro e, nesse período, manter-se hidratado continua sendo necessário. Mesmo com a redução da sensação de sede, o corpo perde líquidos e precisa de água para funcionar corretamente. Além disso, o uso de protetor solar deve fazer parte da rotina, já que a radiação ultravioleta continua presente mesmo nos dias nublados e frios.
Outra recomendação é manter uma alimentação equilibrada, com refeições nutritivas, ricas em legumes, verduras, fibras e proteínas. Sopas, caldos e chás também são ótimas opções para aquecer o corpo e contribuir para a hidratação ao longo do dia.
Também é importante se agasalhar adequadamente, principalmente crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas, que são mais sensíveis às baixas temperaturas. Vestir roupas em camadas ajuda a conservar o calor corporal e reduz o risco de problemas respiratórios e outras complicações provocadas pelo frio. Sempre que possível, evite mudanças bruscas de temperatura e mantenha os ambientes arejados.