Prática de exercícios físicos são essenciais para a saúde integral
Com o objetivo conscientizar a população sobre a importância da prática regular de exercícios físicos para a promoção da saúde e da qualidade de vida, a campanha Janeiro Dourado reforça que manter o corpo em movimento vai muito além da estética. A ação é fundamental para a prevenção de doenças crônicas, o fortalecimento do sistema cardiovascular e a melhora do bem-estar físico e emocional.
De acordo com o Dra. Mariana Moretti, cardiologista do Complexo Hospitalar Santa Casa de Bragança Paulista, a atividade física regular é uma das estratégias mais eficazes para manter a saúde em dia. “Exercícios físicos ajudam no controle do peso, reduzem o risco de doenças como hipertensão arterial, diabetes e problemas cardíacos, além de contribuírem diretamente para a saúde mental, reduzindo o estresse e ajudando no combate à ansiedade e depressão”, explica a especialista.
A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é de pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana, o que pode incluir caminhadas, corridas, ciclismo ou esportes coletivos, além de treinos de força/musculação ao menos duas vezes por semana. O mais importante, segundo a médica, é escolher uma atividade compatível com o perfil e a condição de saúde de cada pessoa. “Não é necessário começar com treinos intensos. A regularidade é mais importante do que a intensidade. Pequenas mudanças na rotina já trazem benefícios significativos”, reforça a médica.
Exame ajuda a avaliar limites e segurança na prática esportiva
Antes de iniciar ou intensificar a prática de exercícios, especialmente em pessoas com doenças pré-existentes, histórico cardiovascular ou que estão retomando atividades após longos períodos de sedentarismo, a avaliação médica é fundamental. Um dos exames que auxiliam nesse processo é a ergoespirometria, também conhecida como teste cardiopulmonar de exercício.
Segundo a especialista, o procedimento permite analisar de forma detalhada o funcionamento do coração, pulmões e músculos durante o exercício. “A ergoespirometria identifica a capacidade cardiorrespiratória do paciente, seus limites físicos e possíveis riscos, além de orientar a prescrição de exercícios de forma individualizada e mais segura”, explica. O exame é indicado tanto para atletas quanto para pessoas que buscam melhorar a saúde e a qualidade de vida por meio da atividade física.
Canetas emagrecedoras não substituem hábitos saudáveis
Com o aumento da busca por soluções rápidas para emagrecimento, o especialista faz um alerta sobre o uso das chamadas canetas emagrecedoras. “Esses medicamentos podem ter indicação em casos específicos e sempre com acompanhamento médico, mas não substituem a prática de exercícios físicos e uma alimentação equilibrada. O emagrecimento saudável e sustentável depende da mudança de hábitos”, destaca.
Segundo a médica, o uso indiscriminado dessas canetas, sem orientação profissional, pode trazer riscos à saúde e gerar frustração a longo prazo. “Atividade física é um pilar fundamental no processo de emagrecimento e na manutenção dos resultados”, completa.
Crédito da foto: Divulgação/Freepik
Sobre o Complexo Hospitalar Santa Casa de Bragança Paulista
O Complexo Hospitalar Santa Casa de Bragança Paulista é um hospital filantrópico secundário de acolhimento e referência às baixas e médias complexidades, com atendimento à cidade de Bragança Paulista e à chamada “microrregião bragantina” da DRS-VII Campinas – SES SP.
Essa microrregião compreende os municípios de Atibaia, Bom Jesus dos Perdões, Bragança Paulista, Joanópolis, Nazaré Paulista, Pedra Bela, Pinhalzinho, Piracaia, Socorro, Tuiuti e Vargem, com abrangência de aproximadamente 520 mil habitantes (IBGE 2022).
A unidade de saúde conta com mais de 1.350 colaboradores diretos e cerca de 450 médicos, além de profissionais autônomos como fisioterapeutas e fonoaudiólogos. Atualmente, possui 153 leitos, sendo 66 deles destinados ao SUS. Em 2024, foram realizadas 3.190 cirurgias SUS, uma média de 71 partos mensais (SUS) e mais de 19 mil atendimentos mensais no pronto-socorro, além de mais de 173 mil exames laboratoriais e milhares de exames de imagem mensalmente, reafirmando seu papel essencial na assistência à saúde regional.
Assessoria de Imprensa do Complexo Hospitalar Santa Casa de Bragança Paulista
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