O inverno divide opiniões: tem quem espera pela sua chegada e quem não vê a hora de ele ir embora. Contudo, independente do grupo que você esteja, alguns cuidados são importantes para garantir a sua saúde na estação mais fria do ano:
- Alimentação: O ideal nessa época é consumir alimentos ricos em vitamina C, porque essa propriedade nos ajuda na proteção do sistema imunológico;
- Renove o ar dos ambientes: Deixar as janelas sempre fechadas aumenta a chance do desencadeamento de doenças virais transmitidas pelo ar;
- Roupas e cobertores: Antes de usá-los, é preciso tomar alguns cuidados, principalmente para quem tem alergias respiratórias. O ideal é lavá-los e deixá-los secando ao sol, para remover todas as impurezas;
- Higienize as mãos: Esse hábito tão importante previne e reduz as chances de infecções por vírus e bactérias;
- Não se esqueça do filtro solar: Até mesmo nos dias mais frios, os raios solares nocivos conseguem ultrapassar as nuvens do céu nublado. Evite sair de casa sem um bom filtro solar.
